Хранене през нощта: полза или вреда?

Често се случва сънят да не идва на празен стомах. Е, ако станете, пийте чай с кафе торта, тогава е трудно да заспя отново - сега се намесва пълен стомах.

Е, как можете да се уверите, че стомахът ви не влияе по никакъв начин на комфорта и спокойствието на съня ви? Какво трябва да бъде храна преди лягане? В крайна сметка всички останали условия за добър сън са изпълнени - онлайн магазинът за спално бельо Иваново ще ви предложи най-доброто. Трябва да се каже веднага, че трябва да ядете не само преди да заспите, а 2 часа предварително, така че през това време стомахът да има време да усвои цялата храна.
Ако се замислите вреда от яденето през нощта, тогава трябва да знаете, че не самият факт на хранене е опасен, а какво точно ще ядете и в какво количество. Трябва да се въздържате от пържени, мазни храни, ястия с изобилие от подправки. Също и нездравословна храна, която се състои от много съставки..
Притеснявате се да не преяждате през нощта? Вземете шепа ядки или сушени плодове, просто ги дъвчете бавно, яжте бавно. Ако искате да опитате нещо по-„впечатляващо“, тогава можете направете омлет от протеини, лека зеленчукова супа или други зеленчукови ястия. За вечеря, салата, например, приготвена от цвекло с ядки или моркови с ябълка, също ще бъде отличен вариант, но не трябва да използвате майонеза или масло като дресинг за тях, просто добавете малко кисело мляко или лимонов сок. Малка порция постно месо също е добре - може да бъде пилешко, пуешко, заешко. Ако харесвате каша, тогава можете да хапнете малка чиния с овесени ядки.