Здравни продукти

В основата си човек е доста мързеливо създание. Следователно употребата на нежелана храна, въпреки факта, че темата за правилното и здравословно хранене е на устните на всеки, само няколко успяват да избегнат. Има обаче редица храни, които са едновременно здравословни и вкусни. Освен това отделете време да ги приготвите..

Сред плодовете, ябълките и авокадото са най-полезни. Ябълките, например, са не само източник на фибри, но и пектин. В допълнение, те са богати на антиоксиданти. Те са полезни за отслабване и имат положителен ефект върху чревната подвижност. Ако те се консумират редовно, тогава съдържанието в организма на вредни вещества, като холестерол и токсини, ще намалее. Друг плод - авокадо - по полезни свойства не отстъпва на ябълките. В допълнение към масата на витамини и минерали, той съдържа в състава си ненаситени мазнини, които, както знаете, лесно се абсорбират. Антиоксидантните свойства на авокадото също са широко признати. От особена стойност е способността на този продукт да стимулира производството на колаген, под въздействието на който тялото се подмладява..

Странно е, но списъкът на най-полезните зеленчуци се оглавява от лук. Съдържа изобилие от витамин С. А флавоноидите в състава му забавят образуването на ракови клетки. Яденето на лук, поради съдържанието на фитонциди, прави тялото по-устойчиво на вируси. Трябва да се отбележи, че лукът не губи никакви полезни свойства или вкус, когато е подложен на топлинна обработка. Не по-малко вкусно е, когато се изпече..

Сред разнообразието от сортове зеле, карфиолът е най-полезен. Неговите фибри са уникални, така че са лесно смилаеми, за разлика от грубите клетки на други видове зеле. Този факт го прави полезен за децата. И можете да го ядете дори сурово. Този зеленчук е богат на витамини. По отношение на съдържанието на витамин С дори цитрусовите плодове са по-ниски от карфиола. Ежедневната консумация на 50 г от този зеленчук е дневната потребност от витамин С. При всичко това той има ниско съдържание на калории. Карфиолът съдържа тартронова киселина, която предотвратява образуването на мастни натрупвания, а голямо количество растителен протеин е незаменим строителен материал за организма..

Стойността на плодовете за човешкото тяло е трудно да се преувеличи. Боровинките се считат за една от най-здравословните в този ред. Употребата му предотвратява стареенето на организма. Той има добър ефект върху зрението, като е прекрасно средство за предотвратяване на неговото влошаване. Веществата, съдържащи се в това зрънце, стимулират кръвообращението в ретината. Боровинките също имат благоприятен ефект върху състава на кръвта..
Уникалният състав прави още едно зрънце истинско лекарство. Говорим за червени боровинки, които освен минерали, сред които има дори сребро, бор, йод, съдържат витамини B, K и PP. И това зрънце е просто в изобилие от витамин С. Поради наличието на проантоцианиди в червените боровинки, той има антибактериални свойства. Трябва да се отбележи, че тези вещества са активни само в пикочно-половата система. Това прави червените боровинки незаменими в случай на нарушения на тази система. Друго уникално свойство на червените боровинки е способността да се отърве тялото от тежки метали..

Ядките са много питателен продукт. Сред тях орехите се считат за най-полезните, по право поради своя витаминен и минерален състав. Той е незаменим за мозъчната дейност, тъй като съдържа мед. С помощта на орех може да се подобри паметта. Боровите ядки съдържат много йод и витамин Е, които са от съществено значение за нормалното функциониране на ендокринната система. В състава на борови ядки 20% е протеин. Той помага за лечение на умора и безсъние..

Сред всички напитки учените подчертават предимствата на зеления чай, който има лечебни свойства. Той премахва токсините от тялото, нормализира кръвоносните съдове.