Карфиол, запечен със сирене - рецепта със стъпка по стъпка снимки на готвене на диетично ястие във фурната

карфиол, запечен със сирене, в стъклен съд за печене на маса, покрита със покривка

описание

Карфиол със сирене - вкусно ястие в домашни условия, което често се прави за вечеря или обяд. Храната се оказва много удовлетворяваща и апетитна. Тъй като лакомството е диетично, то може да бъде включено в диетата на PP и по време на диети. Това няма да развали фигурата ви по никакъв начин. За да направите ястие, не е нужно да стоите до печката с часове и да го готвите. Фурната ще направи всичко за вас. Необходимо е само да приготвите съставките, да приготвите пълнежа, да смесите храната и да я поставите във фурната да се пече. Както виждате, няма нищо трудно. Дори неопитна домакиня ще се справи с приготвянето на този деликатес, ако, разбира се, спазва поетапните препоръки със снимки от нашата рецепта.

Карфиолът е лесен за закупуване в супермаркета. В комбинация с яйчно-млечната маса храната се оказва много апетитна и удовлетворяваща. Добавете куркума и черен пипер за добавен вкус..

Карфиолът със сирене може да се готви както в мултикухер, така и в микровълнова фурна (в режим "Печене"). Но днес ще го направим във фурната. Този метод на топлинна обработка перфектно ще се справи със задачата си, а храната ще се пече добре и равномерно..

Калоричното съдържание на ястието на 100 грама от готовия продукт е приблизително 70 kcal. Чувствайте се свободни да включите тази храна в диетата, дори по време на диета и PP.

Използвайте нашите стъпка по стъпка снимки, за да готвите вкусно у дома. Прочетете повече за рецептата за печен карфиол със сирене във фурната.

Нека започнем да готвим!

Съставки

  • Карфиол 400-500 g
  • Мляко 1 чаша
  • Пилешко яйце 2 бр.
  • Сирене 100 g
  • Куркума на вкус
  • Млян черен пипер на вкус
  • Трапезна сол на вкус

стъпки



  1. Първо, пригответе всички необходими съставки..

    пресен карфиол, чаша мляко, две пилешки яйца, резен твърдо сирене, лъжици със сол и куркума на зелена дъска за рязане на масата

  2. След това изплакнете обилно зелето и го разглобете на съцветия. Поставете в тенджера и покрийте с вода. Сложете на печката и гответе, докато се свари наполовина. Прогнозно време - 5 минути.

    съцветия от пресен карфиол в съд с вода



  3. Междувременно настържете твърдото сирене на средна ренде. По желание можете да замените сиренето със сирене фета. Изпратете продукта в купа.

    настъргано твърдо сирене върху прозрачна черна чиния на маса, покрита със покривка

  4. След това към предишната съставка добавете 2 пилешки яйца, сол, царевична каша и черен пипер. Всичко се разбърква добре и се залива с 1 чаша краве мляко.

    настърган кашкавал с яйце и куркума в чиния с лъжица на маса, покрита със покривка

  5. Поставете сварения карфиол в тава за печене.

    съцветия на варен карфиол в прозрачен стъклен съд за печене

  6. Отгоре изсипете получената яйчно-млечна смес. Разпределете равномерно по цялата повърхност. Загрейте фурната до 200 градуса и печете около 30 минути. Уверете се, че лакомството не гори.

    настърган кашкавал, смесен с яйце отгоре, цветчета от карфиол в прозрачен стъклен съд за печене на маса, покрита със покривка

  7. След посоченото време извадете съда от фурната и сервирайте горещ. Това е всичко, карфиолът със сирене във фурната е готов! Допълнете с месни или рибни деликатеси, или можете да го ядете като самостоятелно ястие. Надяваме се, че тази стъпка по стъпка рецепта за снимки е била полезна за вас и че сте сбъднали кулинарните си желания у дома. Приятен апетит!

    карфиол с печено сирене в прозрачен стъклен съд за печене на маса, покрита със покривка


Вижте подобни рецепти

» » Карфиол, запечен със сирене - рецепта със стъпка по стъпка снимки на готвене на диетично ястие във фурната