Вкусна овесена каша на вода за отслабване - рецепта със стъпка по стъпка снимки как да готвя правилно на печката, пропорции на вода и люспи

описание

Херкулес каша на водата приготвя се бързо и лесно. Това е здравословно, питателно и обилно ястие, което традиционно се сервира за закуска. Ястието ще се окаже много вкусно, ако го допълнете със сушени плодове (за предпочитане на пара), парчета пресни плодове, плодове, мед, ядки и масло. Но за тези, които са на диета, е по-добре да елиминират всякакви добавки, особено захар..

Едно от предимствата е простотата на готвене у дома, което няма да отнеме повече от десет минути във времето, особено ако се придържате към предложената стъпка по стъпка рецепта за снимки.

Такава каша често се нарича "четка" за тялото, тъй като е в състояние да премахне натрупаните токсини от червата, да изчисти кръвоносните съдове от холестерола. При редовна употреба на каша отслабването няма да ви накара да чакате. Между другото, продуктът може да се използва както от деца, така и от възрастни. Той е приемлив и за употреба при диабет..

Калоричното съдържание на овесена каша във вода е 89 килокалории (ккал) на 100 грама. В същото време с добавянето на течност е възможно да се намали съдържанието на калории, което понякога е необходимо, особено при диета. BJU е 31 грама протеин, 7 грама мазнини, 15 грама въглехидрати.

Съвети! Важно е да се спазват пропорциите на зърнените култури и течността, така че продуктът да се окаже правилен, тоест да не е течен, но и да не е гъст. По-специално, трябва да се придържате към това съотношение: една чаша зърнени култури за две чаши вода.

Подготвили сме за вас илюстративна рецепта със стъпка по стъпка снимки, според която можете бързо, просто и правилно да направите овесена каша на водата. Ползите от него за организма са големи, а вредата ще бъде изключена с дозирана употреба. Овесената каша се усвоява за два до три часа, така че може да даде усещане за пълнота за дълго време..

Успех с вашите кулинарни експерименти у дома!

Съставки

• Херкулесови люспи - 1 чаша
• 2 чаши вода
• Трапезна сол на вкус

стъпки

1. Ще започнем да готвим овесена каша във вода с приготвяне на зърнени храни. Вземете една чаша (или една чаша) зърнени храни.

   
   
   
   

   

2. Прехвърлете ги в съд за готвене, като тенджера, плитка тенджера или емайлова чаша.

   

3. Отмерете две чаши (или две чаши) с вода и я изпратете на къс по удобен начин. След това изсипете приготвената течност в зърнените храни. Добавете малко сол. Оставете зърнените храни да набъбнат за две до три минути.

   

4. След изтичане на определеното време трябва да се изпрати чаша или тенджера със зърнени храни до печката. Включете на слаб огън и извадете продукта до кипене, след което веднага изключете котлона, разбъркайте масата и я оставете да се охлади. Няма нужда да готвите.

   

5. Буквално две-три минути - и кашата ще се сгъсти. След това го изсипете в чиния и сервирайте, като желаете да добавите допълнителни добавки. Това е всичко, овесена каша на вода, направена по проста рецепта със стъпка по стъпка снимки, е готова. В процеса на готвене няма нищо сложно. Приятен апетит!