Готвене на оризова каша с тиква на вода

Оризовата каша е една от трите най-здравословни зърнени храни. Както знаете, на първо място е овесена каша, на второ - елда и накрая, на трето почетно място е оризът в своите полезни качества и вкус. При редовна употреба на оризова каша имунитетът се засилва и благосъстоянието се подобрява. А оризовата каша с тиква на вода е особено полезна за пълноценното функциониране на стомашно-чревния тракт..

Ползите от ястието за тялото

Ако приготвите правилно такава каша, ще получите невероятно леко, ефирно и ронливо ястие, което перфектно абсорбира всички токсични вещества от тялото..

С ориза лесно можете да свалите няколко излишни килограма. Има много различни ястия и методи за приготвяне на тази каша, но оризовата каша с тиква във вода е идеалният начин да зарадвате тялото си с огромно количество витамини, както и да подредите тялото си в ред. Въпреки факта, че много използва се за готвене на това ястие в мляко, ако се вари във вода, има много по-малко калории и много повече ползи. Това ястие е доста просто за приготвяне и няма да ви отнеме много от времето, но идеално ще подхожда на вашата трапеза, дори и по време на гладуване..

Тиквеният плод съдържа огромно количество полезни вещества: глюкоза, каротин, фруктоза, захароза и в допълнение съдържа необичайно рядък витамин Т, който служи за профилактика на заболявания като анемия и хемофилия. Тиквата съдържа и микроелементи като кобалт, желязо и манган.. Кашата на този плод има благоприятен ефект върху червата..

Технология на готвене

Всички знаят, че оризовата каша с тиква, приготвена в мляко, се оказва много нежна и ефирна. Но всъщност е много по-вкусна, по-здравословна и по-лека на вода, отколкото на мляко. Може да се храни на деца, които са алергични към млечния протеин.

Благодарение на оризовата каша можете бързо и безобидно да задоволите глада си. Тя се смята за най-добрият източник на жизненост, енергия и сила. Струва си да обърнете специално внимание на препоръките на лекарите, които съветват да използвате такъв деликатес всяка сутрин (или за обяд), за да останете будни, силни и позитивни през целия ден. Ако го готвите през лятото, можете да добавите пресни плодове или плодове, те ще напълнят вашето ястие изключително количество витамини и полезни микроелементи. Но рецептата с тиква може да се готви през лятото, есента, зимата и дори пролетта.

Необходими съставки

Не е нужно да се занимавате с избора на продукти. Всичко, което трябва да купите, е тиква. Всичко останало можете да намерите във вашата кухня. 3-4 порции излизат от броя на продуктите по-долу.

• замразена или прясна тиква (обелена) - 150 грама;
• оризова крупа - 0,5 чаши;
• сол - четвърт чаена лъжичка;
• захар - 1 чаена лъжичка;
• масло - 30 грама;
• ванилова захар - 1/3 саше (по желание);
• вода - 2 чаши.

За да приготвите тази каша, най-добре е да вземете ориз, който бързо се готви. Препоръчително е оризът да се изплакне преди готвене. Моля, обърнете внимание, че ако детето ви е алергично към млечни протеини, тогава е по-добре да изключите маслото..

Стъпка по стъпка рецепта

Методът на готвене е доста прост. Нямате нужда от нещо свръхестествено. Всяка домакиня има всички ястия и съставки в кухнята.

1. Първата стъпка е да изплакнете ориза. След това трябва да се излее в подготвен съд и да се напълни с ледена вода. След това гответе в малка тенджера, като използвате 2 чаши вода. Първо, огънят трябва да е максимален, за да може водата да кипи по-бързо. След това топлината трябва да се намали, гответе 15-20 минути, докато не се свари напълно. Съвет: по-добре е да готвите в неръждаема тенджера, за да не изгори кашата.
2. Добавете обелената, измита и нарязана тиквена каша в тенджера с половин сварен ориз. Тук също слагаме сол, захар, ванилин.
3. Добавете малко вода, ако е необходимо. След това покрийте с капак и оставете за още 10-15 минути на слаб огън. Кашата ще се окаже невероятно нежна и ронлива, а тиквата ще се стопи в устата ви. Съвет: по време на процеса на готвене трябва периодично да разбърквате съдържанието, така че нищо да не залепва на дъното. Ако предпочитате пюре каша, след това разбъркайте добре, преди да добавите вода, докато стане гладка.
4. Когато ястието е готово, добавете парче масло. Но ако използвате тази рецепта за постна маса, тогава ще трябва да направите без нея.
5. Препоръчва се да сервирате готова тиква каша гореща или топла, тъй като студена няма да предаде такъв идеален вкус.

За да обогатите ястието, можете да добавите всякакъв вид сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, захаросани плодове или ядки. Можете също да нарежете ябълките на малки парченца. Това само ще направи ястието по-вкусно и по-богато на витамини, минерали и въглехидрати..

Рецепта като тиквена каша с ориз на вода трябва да има предвид всяка домакиня. Бъдете сигурни, че след първата подготовка членовете на вашето семейство ще харесат това ястие и то ще стане неразделна част от вашата диета..

Приятен апетит!