Диетата с яйца - дали краят наистина оправдава средствата

Яйчната диета е една от признатите популярни диети. Той е включен в списъка на така наречените „протеинови“ диети - диети, които са богати на протеини. Това са диети като пилешко месо, диета Кремъл и много други..

Тайната на протеиновото хранене всъщност е много проста: тялото получава по-малко въглехидрати, а въглехидратите са „бърза“ енергия. Освен това тялото започва да приема енергия от мазнините и в резултат на това човек губи тегло.

Тоест, недостигът на въглехидрати води до загуба на тегло. Това е може би ключовият момент: отслабваме не поради протеини, а поради малко количество въглехидрати. Протеините от своя страна само подхранват тялото ни, дават му поне малко енергия, а също така прекъсват чувството на глад.

Яйчната диета работи по същия начин: липсата на енергия се взема от мастната тъкан. В резултат на това стрелките на кантара показват по-малък и по-малък брой..

Но не мислете, че яйцата са само твърд протеин. Те също съдържат много полезни вещества. Яйцата съдържат много витамини (A, D, E, K, група B), много микроелементи, калций, желязо, цинк. Оказва положително влияние върху растежа на косата и ноктите..

Обаче всичко е толкова просто, колкото ни се струва??

Всъщност яйчената диета е много опасна за здравето. За разлика от други протеинови диети, където е разрешена всяка богата на протеини храна, диетата с яйца е много монотонна. Това е седмичната диета с яйца, която е най-стриктната от всички яйчни диети. Позволено е да се ядат 5-6 варени яйца и няколко портокала.

Между другото, пържените яйца без масло не се различават от варените яйца по отношение на калориите, така че можете да ги използвате и вие. Общо, от тази диета, тялото ви ще получи безполезно количество въглехидрати, норма на мазнини и голямо количество протеини.. 

След седмица гарантирано ще свалите 3-7 кг. Точната цифра зависи от първоначалното тегло: ако сте тежали 50 кг преди диетата, тогава 7 кг едва ли си струва да разчитате. Също така си струва да отмените, че след известно време 2-4 кг (но не повече) се връщат обратно. Причина: подкожните мазнини заминават много бавно. Отнема поне един месец, за да се разделите с него веднъж завинаги. А килограмите, които сте загубили, не са мазнини, а често са просто вода.. 

Така че, всяка монотонна и бърза диета е ефективна само за известно време. За да отслабнете и най-важното - да поддържате тегло, трябва да се придържате към правилното хранене поне 1-2 месеца. Резултатът определено ще бъде. Късмет!