Най-здравословните храни: топ 10

Ние правим различни неща през лятото зелеви препарати, краставици, домати, други зеленчуци и плодове, но понякога дори не мислим, че в допълнение към прекрасния си вкус, те са в състояние да дарят на тялото ни с най-големи ползи. Нека се запознаем със списъка най-здравословните храни за здраве.
Никой няма да спори с факта, че здравият човек никога няма да е с наднормено тегло, затова, ако трябва да се отървете от наднорменото тегло, тогава обърнете внимание на диетичните рецепти, публикувани на уебсайта на DietBank.ru. Отслабнете с удоволствие, използвайки най-здравословните храни.

Броколи, както всеки друг сорт зеле, е просто незаменим склад на соли от фибри, калций, калий и фолати. Броколи съдържа и фитонутриенти, които могат да инхибират появата на определени заболявания..
Бадемите, подобно на други ядки, насищат организма с фосфор, желязо, магнезий, витамини А и Е. В допълнение, използването на бадеми може да намали риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, както и да намали нивото на "лошия холестерол" в кръвта, и всичко това благодарение на мононенаситените мазнини в състава. Като се има предвид, не забравяйте, че това е невероятно висококалоричен продукт, поради което се ограничете само до 30 г на ден..
Чесънът е отлична подправка за много ястия, ще бъде полезно също така да знаете, че съдържа алицин в състава си, който е в състояние да стабилизира кръвното налягане.
Ако ядете поне една ябълка на ден, можете значително да подобрите храносмилането, чревната флора и да се отървете от токсините. Това е истинска "витаминна бомба".
Авокадото е шампион в ненаситените мастни киселини, които помагат да се поддържат правилните нива на кръвната захар.
Специалистите препоръчват да се яде повече моркови в случай на увреждане на зрението, заболявания на стомаха и сърцето. Този зеленчук съдържа много бета-каротин..
Елдата е способна да разрежда кръвта, поради което се препоръчва да се използва при хипертония и атеросклероза. Освен това е много високо на калций и желязо..
Всички помнят от детството, че е необходимо да се яде достатъчно количество извара, защото тя е богата на такъв елемент като калций. Когато избирате извара, дайте предпочитание на нейната версия без мазнини..
Портокалите са богати на пектин и аскорбинова киселина, поради което помагат в борбата с „лошия“ холестерол..
Овесената каша съдържа големи количества протеини, витамин Е и фибри, които са от съществено значение за нормалното функциониране.
Научете повече и за тиквички с домати - тези зеленчуци също са невероятно здравословни.