Диета, приготвена на пара, със зеленчуци - рецепта със снимка как да приготвите вкусна пържола в бавна готварска печка за дете

описание

Парна треска ще се превърнат в един от любимите деликатеси на тези, които се стремят да поддържат или получават желаната стройност, да се грижат за здравето си и да водят активен начин на живот, а също така да спазват правилното хранене.

Това ястие ще се превърне в отлично ястие в диетата на диабетици и в менюто на децата и ще се хареса на младите майки. Можете да го ядете заедно с детето си и благодарение на мултикукър няма да ви се налага да отделяте ценни минути лично време за готвене.

Калоричното съдържание на домашно приготвено ястие според тази проста стъпка по стъпка рецепта със снимки е толкова ниско, че ястието е подходящо за всякакъв вид диета, включително възстановителни (например след болест, лечение с антибиотици и други здравословни проблеми). Заедно със зеленчуците, това е около деветдесет килокалории на сто грама от готовия деликатес..

Сервирайте вкусни хапчета със зеленчуци (последните могат да се превърнат в ефирно пюре по желание), за предпочитане със зехтин. Не в ущърб на полезните свойства на деликатеса, можете да използвате рибни сосове при сервиране.

Можете да парате вкусни пържоли от треска с най-здравословните зеленчуци, които съдържат много витамини и фибри.. Препоръчително е да използвате прясна риба в тази рецепта, но като изключение можете да вземете замразен продукт.. Между другото, няма да е необходимо да се подготвя отделно. Параходът ще се справи сама. Единственото нещо, което ще се изисква от човек, е да увеличи времето за готвене на рибата с три минути..

Съставки

• Треска 400 g
• Броколи 200 g
• Тиквички 150 гр
• Моркови 100 g
• Зехтин 40 гр
• Вода 500 мл
• Млян черен пипер на вкус
• Трапезна сол на вкус

стъпки

1. Когато парите вкусна и здравословна треска, започнете с приготвянето на зеленчуците. Изплакнете броколите в течаща вода, след това отстранете съцветия от стъблото, като същевременно премахнете частите, които са загубили еластичността си или имат неапетитен вид. Измийте тиквичките и нарежете на филийки, както е показано. Обелете морковите и нарежете на филийки или кубчета по дължина на кореновия зеленчук.

   
   
   
   

   

2. След това започнете да обработвате рибата. Измийте порционните пържоли от треска в течаща вода и след това изсушете. По желание ги нарежете на няколко парчета.. Ако кожата е груба, направете няколко разфасовки или убождания, за да не се накъсат парчетата при задушаване..

   

3. Изсипете около петстотин милилитра студена вода, пречистена от примеси, в купата за мултикукър. Поставете долния слой (имаме два) в купата за мултикукър и сложете зеленчуците върху него. След това закрепете втория рафт и поставете рибата там. Затворете капака на уреда, включете устройството към електрическата мрежа и задайте програмата за готвене на пара на дисплея. Задайте времето за готвене на здравословно лакомство на около 18 минути.

   

4. След края на програмираната програма мултикукърът ще се изключи. След това можете да извадите горещата треска на пара, приготвена в бавна готварска печка, заедно със зеленчуци у дома, в съответствие с тази стъпка по стъпка рецепта със снимки, и да сервирате. Можете да сервирате ястието, както е показано на снимката.. Най-доброто и полезно допълнение към диетата ще бъде натуралният зехтин.. Солта и черният пипер се сервират отделно с пържолата. Приятен апетит!