Диетични ястия. Пилешко филе със сирене, домати и кисел лук в бавна готварска печка. Рецепта със снимка

Ако трябва да готвите някакво диетично, но питателно ястие, тогава трябва да обърнете внимание на пилешкото филе. С него има много рецепти. Филето може да се изпече и във фурната или на бавна готварска печка, и оставете да къкри в тиган без капка растително масло.

Важно е да изберете всички съставки, така че ястието да е не само с ниско съдържание на калории, но и хранително. Например сирена с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци.

Като начало можете да мариновате филето, така че да е по-меко и да има по-изразен вкус. Подходящ за маринатата е соевият сос, обикновеното кисело мляко, нискомаслената заквасена сметана.

Подготвям печено филе със сирене, домати и маринован лук, ще ви трябват около 1,5 часа.

Съставки

1. пилешко филе - 6 броя (около 150 грама),

2. сол - 1/3 ч.л.,

3. соев сос - 50-60 мл,

4. магданоз - 2 стръка,

5. 
   
   
   

   карамфил - 6-7 броя.,

6. домат - 1 бр.,

7. сирене "Здраве" - 6 филийки,

8. лук лук -? PCS.,

9. вода - 5 супени лъжици. лъжици,

10. 
    
    
    

    оцет 9% - 1 супена лъжица. лъжицата.

Пилешко филе със сирене, домати и кисел лук. рецепта

Измийте филето и нарежете на слоеве. Поставете в удобен контейнер.

 Сол, но не много. Благодарение на соевия сос филето ще се маринова добре и ще придобие собствен вкус.

Изсипете соевия сос върху филето. На този етап можете да използвате нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана..

Поръсете с пресен магданоз.

Добавете карамфил. Покрийте и охладете в хладилник за 30 минути.

Мариновайте лука. Първо го нарежете на ситно и след това го прехвърлете в чинийка. Налейте в него вода и оцет. Оставете го да се маринова навреме, както и филетата.

Покрийте купата за мултикукър с фолио и поставете филетата върху него.

Нарежете сиренето на филийки и поставете отгоре.

Измийте домата и нарежете на колелца.

Поставете маринования лук върху домата.

И гарнирайте с пресен магданоз. Включете режима "Печене" за 20 минути. След това извадете филето и сервирайте, докато е още топъл..