Диетична пилешка касерола с тиквички - проста рецепта със стъпка по стъпка снимки за това как да се готви вкусно във фурната със зеленчуци

описание

Кайма от пилешко месо - вкусна почерпка, която децата наистина харесват. Но възрастните също не са против да се пируват на апетитно месно ястие. Ако искате да си направите храна у дома, тогава това не е трудно. Основното е да следвате стъпка по стъпка инструкциите от снимката и всичко ще се получи. Ще искате да готвите това ястие много по-често. Затова се отдайте на удоволствието и гответе месни гювеч.

Основната съставка е пилешкото филе. Мляно месо от него може да се направи без проблеми у дома с помощта на месомелачка. Но ако не искате да губите време, купете готов продукт.

За да може масата да получи желаната консистенция, е необходимо да добавите яйца, картофено нишесте и майонеза. Тиквички и моркови, които са част от рецептата, придават на ястието не само вкус, но и приятен летен вкус.. Използвайте само млади тиквички, тъй като е много по-мек, по-сочен, не е необходимо да премахвате семена и кори от него.

Храната може да се счита за диетична, тъй като нейното съдържание на калории е около 70 kcal на 100 грама от готовия продукт. Това ястие може да бъде включено в диетата с PP (правилно хранене) за възрастни, деца и тези, които следват фигурата.

Касерола с кайма може да се сервира с картофено пюре, зеленчуци (домати и краставици), макаронени изделия, ориз, карфиол, сирене, гъби.

Не губете нито минута! За илюстративен пример сме подготвили за вас проста стъпка по стъпка рецепта със снимка на приготвяне на вкусна диетична касерола от тиквички и мляно пиле във фурната. Прочетете повече по-долу.

Нека започнем да готвим!

Съставки

• Пиле 400 гр
• Тиквички 200 гр
• Лук 1 бр.
• Хляб хляб - 50 гр
• Пилешко яйце 1 бр.
• Картофено нишесте - 2 с.л. л.
• Майонеза 2 с.л. л.
• Чесън 2 скилидки
• Морков 1 бр.
• Трапезна сол на вкус
• Масло за омазняване на формата

стъпки

1. Нека започнем да готвим с основната съставка. Вземете пилешкото филе и го изплакнете добре. След това трябва да обелите и измиете морковите. Обелете лука и ги изплакнете обилно под течаща студена вода. Вземете 50 грама бял хляб и го поставете в чиния. Налейте вода в съда и оставете хляба да кисне 10-15 минути. Прекарайте всички съставки през месомелачка, след това сол на вкус. Смесете с лъжица или ръце.

   
   
   
   

   

2. Измийте тиквичките и настържете на средна ренде директно в каймата.

   

3. Разбийте пилешко яйце в сместа.

   
   
   
   

   

4. След това смесете всичко с майонезата.

   

5. Изсипете 2 супени лъжици картофено нишесте в масата.

   

6. Разбъркайте добре съставките.

   

7. Пригответе тавичка за печене. Намажете го с масло и прехвърлете заготовката в съд. Разпределете равномерно по цялата повърхност.

   

8. Включете фурната и я загрейте до 180 градуса. Печете храната за 40 минути.

   

9. След посоченото време извадете ястието от съда за пържене и оставете настрана, за да охладите лакомството. След това го прехвърлете в чиния за сервиране и сервирайте. Това е всичко, диетичната проста кайма с пилешко месо с тиквички е готова! Опитайте колко е нежна, ароматна и вкусна. Яжте със зеленчуци, гъби и различни сосове. Надяваме се, че ще готвите това ястие повече от веднъж според нашата стъпка по стъпка рецепта със снимка. Приятен апетит!